日本美白錠有很多品牌和種類，像是 TRANSINO 或 Chocola BB 都是討論度超高的美白錠，不過也有不少隱藏寶藏被挖出來分享。這些美白丸到底有什麼差別？該怎麼選才對？這篇評比了超過 10款人氣美白丸，一起來尋找最適合自己的美白聖品吧！
每款都想買來試試看，該怎麼辦才好？找樂樂Japan日本直送一口價代購就能全部打包，全單包稅、空運直送台灣，還有保固方案能加價購♪
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【日本美白錠完整評比】
美白錠有什麼功用？
美白錠常見成分
如何挑選美白錠？
依需求選擇有效成分
查看有效成分的含量
注意外包裝標示
熱門必掃！11款高人氣日本美白錠
第一三共 TRANSINO White C Clear 美白錠
第一三共 TRANSINO White C PREMIUM 美白錠
MATSUKIYO 松本清 White EX II 二代美肌錠
Chocola BB Lucent C 美白錠
塩野義製藥 Cinal EXIA PREMIUM 2000
白兔牌 HYTHIOL C Plus EX 美白丸
白兔牌 HYTHIOL WHITEA Premium 沛體旺美白丸
白兔牌 HYTHIOL C PLUS 2 二代 沛體旺美白丸
白兔牌 HYTHIOL-B 沛體旺
資生堂 Pure White 美白丸
FANCL White Force 白之力系列 美白丸
總結
美白錠主要成分評比
誰CP值最高？美白錠維他命C、價格大比拚
美白錠有什麼功用？
(來源:MAQUIA ONLINE)
「一白遮三醜」這句話早已深植人心，美白不只是追求白皙，更希望肌膚透出自然又健康的光澤。而美白錠主要的功能，就是幫助改善暗沉與斑點，並保持皮膚整體的健康！
美白錠常見成分
目前日本熱賣的美白錠，通常會搭配以下幾種關鍵成分。這些成分相輔相成，一起服用可以全面性地提升皮膚的透亮度和健康。就算不小心曬黑，也能快速白回來～
成分
主要功能
美容效果
L‑半胱胺酸
胺基酸的一種，幫助解毒代謝
促進穀胱甘肽與蛋白質合成
為強效抗氧化劑
淡化斑點、改善膚色
減少紫外線造成的黑色素沉澱
加速代謝角質層
常用於日本醫美美白
維生素C
為水溶性維生素，須從飲食攝取
促進膠原蛋白合成，癒合傷口
可中和自由基，減少紫外線造成的老化
促進鐵的吸收、骨骼生長、強化免疫力
抑制黑色素生成、色素沉澱
提升膚色亮度、彈性、緊緻度
淡化色斑、痘疤，維持肌膚健康
維生素B2(核黃素)
為水溶性維生素，須從飲食攝取
有助調節皮脂分泌
促進皮膚、頭髮、指甲代謝與生長
紓解疲倦、頭暈
減少粉刺、黑頭、痘痘生成
輔助維持皮膚與黏膜的健康
維生素B3(菸鹼醯胺)
強化皮膚屏障、保濕度
抑制黑色素生成，淡化色斑、均勻膚色
維持皮膚健康、幫助新陳代謝
有助神經系統運作、活化思緒
改善皮膚暗沉、彈性
減少斑點、痘痘生成
有助控油、縮小毛孔
維生素B5(泛酸)
增進脂肪和胺基酸代謝、轉換能量
強化皮膚保護力，舒緩發炎
協助調節體內平衡、強化抗壓性
調節皮膚的油水平衡、正常代謝
改善皮膚乾燥、粗糙，提升光滑Q彈感
維生素B6(吡哆醇)
有助菸鹼素生成效率
協助代謝蛋白質、葡萄糖、脂質
提升紅血球維持正常型態、運輸效率
促進神經系統健康、幫助入睡
調節皮脂分泌、改善乾燥、粗大毛孔
增強皮膚癒合、代謝能力
輔助降低黑色素沉澱
維生素E(生育酚)
為脂溶性維生素，需透過食物攝取
強效抗氧化劑，可抵禦環境壓力
保護細胞膜完整、減少氧化，維持生理機能
增進皮膚與紅血球健康，提升好氣色
保護皮膚細胞老化、受損
維持肌膚水分、彈性，降低黑色素沉澱
輔助維持皮膚健康
如何挑選美白錠？
(來源：樂樂Japan)
日本美白丸的種類超級多！要是每款都買來親自嘗試，實在太傷荷包！記下以下三大挑選原則就能省下冤枉錢，精準入手最適合自己的產品。
依需求選擇有效成分
基本上，美白錠的常見的成分都有助於提亮膚色、維持皮膚穩定，但每一種還是有不同的重點功效，可以根據需求挑選某些成分含量較高的品項來加強效果。
如果你希望加強美白、抗老效率，建議優先選擇富含維生素C的配方，有助細胞抗老化，還能促進合成膠原蛋白。
想改善雀斑、痘疤或長痘後的色素沉澱，則推薦鎖定 L-半胱胺酸較高的產品，長期服用有助調理膚色不均，搭配維生素C 與 B3（菸鹼醯胺）也能增強亮膚效果！
查看有效成分的含量
當然，挑選美白成分的同時，也要注意「攝取劑量」才是關鍵！營養素要吃到一定的劑量才有效果，但也不能攝取過多，否則反而會造成身體負擔。
例如大家最關注的 L-半胱胺酸，成人建議每天攝取量為 240mg（日本許可最高劑量），而每日總量不得高於 500mg。
維他命C 一般會建議每天至少補充 100mg，最高攝取上限為 2,000mg。不過每個年齡層的建議劑量略有不同，吸收效率也會因「天然型」或「化學型」而有所差異，建議可以分次補充，藉此提升吸收率。
而另一個熱門成分「菸鹼醯胺（維生素B3 或菸鹼素）」，成人每日建議攝取為 14～16mg，上限為 35mg，不同年齡層或族群應適量補充。
注意外包裝標示
還有另一個一定要筆記的小技巧，就是看外盒是否標明「第〇類醫藥品」。這是經過日本政府認定具有美白效果的藥物，通常具有較高濃度的有效成分，有助於改善膚色暗沉和預防斑點。
而標示為「美容食品」、「營養機能食品」、「機能性表示食品」、「特定保健用食品」皆屬於保健食品。成分通常較溫和，也更適合長期保養。像是補充 B群、維他命E等部分營養素，可輔助維持營養均衡，進而達到一定成效的膚質改善。
【🚩醫藥級】
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第一三共 小藍瓶
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第一三共 小銀瓶
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松本清美白丸
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Chocola BB藍瓶
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Cinal EXIA
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25年最新款✨C Plus EX
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WHITEA Premium
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沛體旺第二代
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沛體旺B群
【🚩保健食品級】
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資生堂美白丸
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FANCL美白丸
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熱門必掃！11款高人氣日本美白錠
以下整理了幾款在台灣討論度超高的日本美白錠，從醫藥級到保健食品級通通都有，一次搞懂特色與成分，輕鬆挑出最適合自己的美白聖品！
第一三共 TRANSINO White C Clear 美白錠
(來源：Amazon.jp)
不少人入坑美白丸就是這款第一三共入門版小藍瓶！它不只採用了市售劑量最高的 L-半胱胺酸，達到日本厚生勞動省規範的最大含量，還添加高濃度的維他命C 和 B群。從抑制黑色素到穩定膚況都照顧得到，難怪許多人一掃就是好幾盒！
📍特色介紹
【特點】全面性協助淡斑、改善膚色暗沉，並維持皮膚健康，且為第一三共系列單價最低的一款。
【日本價格】60錠 / 1,760日圓【主要成分及含量】每4錠成分含量（成人一日建議量）・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 1000mg・維生素B2、B3、B6・維他命E 50mg
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其他第一三共商品
第一三共 TRANSINO White C PREMIUM 美白錠
(來源：Amazon.JP)
如果你已經吃過其他美白錠，想進一步強化亮白效果，那這款升級版絕對值得試試！同樣添加日本頂規的 L-半胱胺酸含量，連維生素C 也加好加滿，一天就能補滿至最高上限 2,000mg。尤其是夏天外出曬黑、或臉上開始冒出雀斑等瑕疵時，更需要集中火力阻斷黑色素的生成與累積！
推薦給有服用經驗、想在短期內迅速亮膚的人加強使用。而如果是初次嘗試美白錠、膚色和斑點問題不嚴重，則更推薦先從第一三共的小藍瓶入門，長期穩定調理效果更佳。
📍特色介紹
【特點】為第一三共美白丸系列維生素C含量最高的一款，是藍瓶 White C Clear 的進階版
【日本價格】90錠 / 2,310日圓【主要成分及含量】每6錠成分含量（成人一日建議量）・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 2000mg・維生素B2、B3、B5、B6・維他命E 50mg
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其他第一三共商品
MATSUMOTOKIYOSHI 松本清 White EX II 二代美肌錠
(來源：マツモトキヨシ)
近年來松本清積極發展自有品牌，超受歡迎的美白錠當然也跟上潮流！這款與第一三共共同開發的限定款，仔細看成份的話幾乎和小藍瓶 White C Clear 一模一樣。主打高劑量的 L-半胱胺酸、維他命C和多種輔助營養素，而且價格還更便宜！
唯一不同的地方是少了維生素B3 ，不過日本網友普遍反映服用後的感受幾乎沒什麼差別。對於平常已經有在補充其他維生素的人來說，不僅能改善斑點和膚色不均的困擾，也能有效省荷包，這瓶絕對是聰明小資族最愛的美白入門款！
📍特色介紹
【特點】與第一三共藍瓶 White C Clear 主要成分差不多，只缺少一種成分，價格較低一些
【日本價格】180錠 / 3,058日圓【主要成分及含量】本劑6錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 1000mg・維生素B2、B6・維他命E 50mg
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其他日本人氣藥妝
Chocola BB Lucent C 美白錠
(來源：Chocola BB)
討論度穩居前三的 Chocola BB 小藍罐， L-半胱胺酸配方同樣採用日本法規許可的最高劑量，由內而外淡化肌膚黑色素，改善暗沉與色斑。再搭配維他命B2、B6 和E，有助促進新陳代謝、提升肌膚防禦力，減少日曬造成的色素沉澱與傷害。
📍特色介紹
【特點】降低黑色素累積、膚色不均，並提供高濃度的維生素B群，有助穩膚不致痘
【日本價格】120錠 / 2,893日圓【主要成分及含量】本劑6錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 600mg・維生素B2、B3、B6・維他命E 100mg
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其他日本人氣藥妝
塩野義製藥 Cinal L White EXIA PREMIUM 2000
(來源：Amazon.JP)
不看不知道，一比較不得了！這款主要美白成分 L-半胱胺酸與維他命C 的含量，居然和第一三共的進階款銀瓶不相上下！採用市售最高規格的美白有效濃度，再搭配泛酸、維他命B6 等輔助營養素，能夠有助淡化雀斑、痘疤等已形成的斑點瑕疵，並調理油水平衡、改善粗糙黯淡的膚況。
📍特色介紹
【特點】調節肌膚潤澤度與勻亮度，並幫助減少表皮細胞累積黑色素，從根源改善臉色蠟黃
【日本價格】200錠 / 5,940日圓【主要成分及含量】本劑6錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 2000mg・維生素B5、B6・維他命E X
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其他日本人氣藥妝
白兔牌 HYTHIOL C Plus EX 美白丸
(來源：Amazon.JP)
HYTHIOL美白系列的25年最新款，不僅添加最高濃度的 L-半胱胺酸，還搭配維他命C、泛酸，加速體內代謝機能。不只能淡化暗沉膚色，也有舒緩疲勞、宿醉、頭痛的效果。對於經常應酬、作息不穩、容易曬黑的人來說，是一款能同時養顏與調理身體的全方位美白錠。
📍特色介紹
【特點】主打美白淡班，同時還有助代謝酒精、舒緩整體疲勞與宿醉等不適感
【日本價格】40錠 / 1,084日圓【主要成分及含量】本劑4錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 500mg・維生素B5 30mg・維他命E X
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其他日本人氣藥妝
白兔牌 HYTHIOL WHITEA Premium 沛體旺美白丸
(來源：Amazon.JP)
HYTHIOL美白系列最知名的一款美白錠。除了可幫助代謝已經顯現的曬斑，還能預防斑點和青春痘的形成，從根源改善膚況。L-半胱胺酸、維他命C 和維他命B6 的含有量是系列中最高的一款，可促使體內產生菸鹼素，改善乾肌、毛孔粗大、黯淡無光等肌膚問題。
📍特色介紹
【特點】幫助久久無法消退的斑點轉淡，阻斷表皮累積黑色素，讓氣色恢復自然紅潤【日本價格】40錠 / 1,925日圓【主要成分及含量】本劑4錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 500mg・維生素B6 50mg・維他命E X
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其他日本人氣藥妝
白兔牌 HYTHIOL C PLUS 2 二代 沛體旺美白丸
(來源：Amazon.JP)
為 HYTHIOL美白丸系列的中階款，L-半胱胺酸與維他命C 皆採用系列中最高含有量，能促進肌膚代謝雀斑、痘疤與粉刺等瑕疵，打造淨白無瑕的膚質。額外添加的泛酸則有助於細胞能量轉換，提高身體對壓力的抗性，同時緩解酒後宿醉帶來的倦怠、頭痛或噁心感，內外調理一次到位。
📍特色介紹
【特點】從體內阻斷黑色素生成，打造自然透亮的原生肌。透過補充維生素B5 ，提升對抗生活壓力的耐性，以及降低飲酒的影響。
【日本價格】60錠 / 1,113日圓【主要成分及含量】本劑6錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 500mg・維生素B5 24mg・維他命E X
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其他日本人氣藥妝
白兔牌 HYTHIOL-B 沛體旺B群
(來源：Amazon.JP)
與其他主打祛斑美白的款式不同，這款更注重提升新陳代謝的效率。結合 L-半胱胺酸、維生素C 及四種維生素B，可全面補給細胞合成與能量轉換所需的關鍵營養素。不僅有助曬黑的肌膚恢復白皙，也能改善粉刺、濕疹、蕁麻疹等因乾燥發炎所引起的敏弱膚況。適合想從根本調理膚質、加強膚況穩定度的人使用。
📍特色介紹
【特點】紫外線、疲勞、不規則的生活習慣所引起的皮膚暗沉、乾燥、出油或毛孔粗大等症狀，透過多種營養補充獲得紓解
【日本價格】72錠 / 1,289日圓【主要成分及含量】本劑3錠成分含量・L-半胱胺酸 80mg ・維生素C 50mg・維生素B2、B3、B5、B6・維他命E X
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其他日本人氣藥妝
資生堂 Pure White 美白丸
(來源：Amazon.JP)
國際知名的美容品牌資生堂，嚴選枸杞、薏仁、荔枝種子、椰子、菊花等東方天然美容植萃，從體內滋養並調理膚況，提升肌膚的澎彈與透亮度。尤其特別適合乾肌，或經常在戶外活動、容易受紫外線傷害的人使用。許多日本網友推薦出門前或回家後補充，有感穩定膚況、保持透亮無暇的膚質。
📍特色介紹
【特點】濃縮五種東洋天然植萃成分，配合維他命C、維他命E等營養素，支援每日補給元氣與美容元素
【日本價格】180錠 / 2,376日圓【主要成分及含量】本劑8錠成分含量・L-半胱胺酸 X ・維生素C 500mg・維生素B群 X・維他命E 1.8mg
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其他日本人氣藥妝
FANCL White Force 白之力系列 美白丸
(來源：FANCL日本官網)
由日系保健食品大廠 FANCL 芳珂推出的明星美白產品，成分規格完全不輸醫藥級！主打能抑制黑色素生成的 L-半胱胺酸，一次補足日本許可的最高劑量 240mg，並搭配維他命C、菸鹼醯胺與維他命E，加速新陳代謝、提升抗氧化力。同時添加獨家研發的蓮心提取物，幫助肌膚從底層透出光澤與彈潤感。
📍特色介紹
【特點】美白成分配方逼近醫藥級！L-半胱胺酸達到日本市售許可最高含量，搭配其他營養素與獨家研發成分，由內而外抵禦紫外線對肌膚造成的損傷
【日本價格】180錠 / 2,376日圓【主要成分及含量】本劑6錠成分含量・L-半胱胺酸 240mg ・維生素C 300mg・維生素B3 15mg・維他命E 15mg
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其他日本人氣藥妝
總結
看完這麼多款日本美白錠介紹，還是不知道該入手哪一款嗎？別擔心！樂編針對大家最關注的三大美白關鍵成分，整理出一張比較總表，一眼就能看出哪款最適合你♪
※此表為參考第一三共株式会社、塩野義製薬、マツモトキヨシ、Chocola BB、エスエス製薬、FANCL、資生堂之日本官網，至 2025年7月為止的公開資訊。※詳細實際成分、劑量、使用方法等，請參考日本官網或商品包裝上的使用說明。※實際服用效果因人而異，請遵循官方指示並適量補充，多食無益。
美白錠 維他命C、價格大比拚
除了普遍添加的 L-半胱胺酸之外，日本美白錠在維他命C 的含量上其實差異相當大，也是大家選購時會特別留意的成分。
這次特別整理出每款產品的維他命C 含量、每日建議攝取量，以及每日平均花費，讓你能依照預算快狠準挑對美白錠。只要重視維他命C 補充的人，這張對照表一定要筆記收藏起來！
【🚩醫藥級】
點我看介紹
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③
點我看介紹
④
點我看介紹
⑤
點我看介紹
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【🚩保健食品級】
點我看介紹
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點我看介紹
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※此表為參考第一三共株式会社、塩野義製薬、マツモトキヨシ、Chocola BB、エスエス製薬、FANCL、資生堂之日本官網，至 2025年7月為止的公開資訊。※詳細實際成分、劑量、使用方法等，請參考日本官網或商品包裝上的使用說明。※實際服用效果因人而異，請遵循官方指示並適量補充，多食無益。※此表價格為參考各系列商品之最少錠數/顆粒數款式及 2025年7月之售價，實際售價及代購費用皆可能隨時浮動，詳細請見各大官網或詢問樂樂Japan線上客服。
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